아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 한번에
아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 한번에 아몬드는 미국 타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 유명합니다. 여러 영양소가 풍부하여 우리 육체를 건강하게 하는 효과를 가지고 있는데요. 이번에는 견과류, 호두와 함께 3개 견과류에 속해 있는 아몬드의 효능과 부작용에 관하여 정리하였습니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부하여 피부 미용에 좋습니다. 철분이나 칼슘도 많이 들어 있어 우리 몸에 좋습니다. 아몬드의 원산지는 … Read more